FRUKOST o MELLANMÅL

Frukost och Mellanmål

Havregrynsgröt med bär

2 portioner

 

Blötlägg 2 1/2 ekologiska havregryn & 5 dl vatten i en kastrull gärna kvällen innan.

 

Nästa morgonen - koka upp gröten på svag värme till önskad konsistens (5-8 min)

 

Häll upp gröten i skålar och toppa med bär - blåbär, hallon, lingon, äpple, ekologisk flytande honung &

Ceylonkanel - Cinnamomum zeylanicum

 

Ät gröten med havremjölk, mandelmjölk eller hampamjölk

 

Smoothie med Alger

2 portioner

 

Ta fram din blender och häll i:

 

4-5 dl vatten eller havremjölk (eller varför inte hälften/hälften)

2 bananer

Citronsaft

1 matsked Powder of Life

eller Spirulina, Chlorella, spenatblad, nässla, persilja...

 

Mixa tills smootien är finfördelad!

 

Klart!

Frukt Smoothie

2 portioner

 

Ta fram din blender och häll i:

 

4-5 dl vatten eller havremjölk (eller varför inte hälften/hälften)

2 bananer

1 näve frusna hallon, blåbär, jordgubbar & mango

1 hel tvättad ekologisk citron

 

Mixa tills smootien är finfördelad!

 

Klart!

Budwig kvarg

 

Blanda 0,5 dl linfröolja & 2 dl lättkvarg till en fin konsistens

 

Toppa med bär & frön

Tex banan, hallon, blåbär, nötter, ekologisk honung, Ceylonkanel

 

Klart!

Hälsogröt med lingonsylt

 

Förbered en stor bunke med:

Bovete

Krossat Råg

Krossat Korn

Krossade Linfrön

Råris

Solrosfrön

Russin

 

Låt denna blandning stå färdig i ditt skafferi!

 

Kvällen innan - blötlägg 2 dl grötblandning i 4 dl kokt vatten i en kastrull med lock.

 

Nästa morgonen - koka upp gröten på svag värme till önskad konsistens. (20-25 min)

Tillsätt eventuellt vatten om gröten blir för stabbig.

 

Häll upp gröten i skålar och toppa med bär - blåbär, hallon, lingon eller lingonsylt

 

Ät gröten med havremjölk, mandelmjölk eller hampamjölk

 

Klart!

 

Bär, frukt & nötsallad

 

Skär frukter i små bitar:

Banan, Äpple, Apelsin, Nektarin, Päron, Melon... ja, vad du nu har i dina gömmor.

 

Tillsätt Bär, Frön & Nötter:

  • Blåbär, Hallon, Jordgubbar...
  • Mandel, Valnötter, Cashewnötter, Hasselnötter...
  • Solrosfrön, Pumpakärnor...
  • Russin eller fikon

 

Klart!

Huss & Hult Hälsoakademi AB

Almekärrsvägen 3,

443 39 LERUM

KONTAKTA OSS

+46 737 04 64 37

+46 732 17 64 79

ÖPPETTIDER

 

Det kan hända att vi inte är på plats varje dag, då vi reser mycket och håller i utbildningar.

Öppettider

 

Måndag - Torsdag

10:00 - 18:00

Fredag

10:00 - 15:30

 

Under sommaren kommer vi vissa dagar att ta spontan semester!

Vid frågor, ring 0732-17 64 79

© Copyright 2018. All Rights Reserved.